Tīras rokas – vienkāršs ieradums ar lielu nozīmi
05. 05. 2026.
5. maijs - Pasaules roku higiēnas diena!
5. maijā atzīmējam Pasaules roku higiēnas dienu, atgādinot par šķietami vienkāršu, bet būtisku ikdienas paradumu – roku mazgāšanu. Lai gan tas neprasa īpašas prasmes vai lielus resursus, tieši roku higiēna joprojām ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā ierobežot infekcijas slimību izplatību.
Cilvēka rokas ar apkārtējo vidi saskaras nepārtraukti – tās pieskaras durvju rokturiem, viedierīcēm, sabiedriskā transporta virsmām un citiem priekšmetiem. Līdz ar to rokas kļūst par vienu no galvenajiem mikroorganismu pārneses ceļiem no cilvēka uz cilvēku. Pietiek ar vienu ierastu kustību – pieskarties sejai, acīm vai mutei –, lai slimību izraisītāji nonāktu organismā.
Speciālisti uzsver, ka regulāra roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni 40–60 sekundes ir efektīvs veids, kā samazināt infekciju risku. Īpaši svarīgi tas ir situācijās, kad rokas ir redzami netīras vai pēc saskares ar potenciāli piesārņotām virsmām. Roku mazgāšanai ieteicams izmantot šķidrās ziepes bez antimikrobiālām piedevām, ar neitrālu pH līmeni. Sabiedriskās vietās priekšroka dodama tieši dozatoros pieejamām ziepēm.
Savukārt alkoholu saturoši roku dezinfekcijas līdzekļi ir labs risinājums gadījumos, kad mazgāšana nav iespējama. Tie efektīvi iznīcina lielāko daļu mikroorganismu, ja rokas nav redzami netīras. Ieteicamā spirta koncentrācija šādos līdzekļos ir 60–85 %. Tomēr jāatceras – dezinfekcija neaizstāj mazgāšanu, ja rokas ir piesārņotas.
Ikdienā roku mazgāšana būtu jāievēro regulāri, īpaši pēc atgriešanās mājās, sabiedrisko vietu apmeklējuma, brauciena ar sabiedrisko transportu, saskares ar slimu cilvēku, kā arī pirms ēšanas. Tāpat nozīmīga ir roku higiēna ēdiena gatavošanas laikā, jo mikroorganismi var nonākt pārtikā un tajā vairoties.
Pasaules roku higiēnas diena nav tikai simbolisks datums kalendārā. Tā ir iespēja vēlreiz pievērst uzmanību ieradumam, kas ikdienā bieži tiek uztverts kā pašsaprotams. Tieši šādas vienkāršas darbības visbiežāk nosaka, cik veiksmīgi izdodas ierobežot infekciju izplatību gan mājās, gan sabiedrībā.
Indra Grase
SIA „LIEPĀJAS REĢIONĀLĀ SLIMNĪCA”
sabiedrisko attiecību un mārketinga speciāliste
+371 26591363
indra.grase@liepajasslimnica.lv